脱ガリガリ！逆ダイエット日誌 ＞第五回ぷちアンケート結果
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投票と共に頂いたコメントは以下です。
投票＆コメント、ありがとうございました♪
とにかく食べる
・食べても太らないけど(´・ω・｀)
・食べても太らないけど、おろそかにするとすぐ痩せる。戻らない。
・食べても太りません。調子に乗って食べ過ぎるとお腹の調子が崩れます・・。
・お腹が空かないけど規則正しい食事しないとお腹痛くなっちゃうんです。
・もともと食が細いので、とにかく食べる事を実践
・１日、１時間歩いて食べたら160ｃｍ３８�羨唯苅沖�
・一度にたくさん食べれない時は、小分けにして食べます。５回とか。
・おなかいっぱいにするだけでなく、なるべく栄養のあるものを食べます。
・食べれる時はとにかく食べる。食べなきゃすぐに痩せるから…
・私は、三度の食事と三度の間食で太ります。
・何もしないと痩せてしまうから「とりあえず食べよう！」と思ってはいます。
・すぐお腹いっぱいになっちゃうんですけどね…気持ちだけは☆
・良く寝る。回数も増やす。
・食べたい物を食べる
・食べ過ぎてお腹こわして、むしろ体重が減ってしまう事もありますが…。
・とりあえず食べないと始まらないし・・・
・夜食を食べても体に良くない自覚がストレスに変わって身にならないのかも
・一度に食べられなくても小分けして。
・無理やり食べます・・・
・カロリーの高い物を買うようにしてます。大量に食べるのは無理...
・胃腸虚弱で無理して食べると吐き気が…カロリー高めの物を選んでます。
運動する
・鍛えるまではいかないけど、歩く量を増やしたりとか・・・ショボ
・やっぱり吸収率をあげるのがいい気がします☆
・疲れない程度の運動が大切。筋力を付け、お腹を空かせます。
・動けばお腹がすくかなぁ？と思い歩く、自転車での移動を心がけています☆
・運動量を増やして、筋肉をつけるように気を使っています。
・この一年はこれで2k太ったよ
・何をやってもダメでしたが運動を始めたら食べる量も増えたし体重もUP！
間食しない
・食べてばかりは胃がやすまらないからＮＧ！と韓方医に間食禁止令を出された
・間食すると胃が悲鳴をあげるのです（涙）
・間食すると夕ご飯の一番太れるときを自分の手でのがしてしまうから
サプリメントで栄養補給
・偏った食生活だったのでそれをサプリで補ってる。
・ビタミンをしっかりとると胃腸が元気になって吸収してくれそう
ぷちアンケートはまだまだ続きます。
引き続き、ご協力をお願いいたします。
⇒逆ダイエット日誌＠ぷちアンケート